A veces no es fácil, pero está demostrado que madrugar te ayuda a empezar el día con optimismo. Descubre estos sencillos consejos para dejar atrás la pereza y aprovechar la jornada con energía.
Madrugar para ser más feliz
Las personas que madrugan son más felices, inician la jornada con optimismo, aprovechan mucho más el tiempo, son más activas, tienen ilusiones... pero lograr que el cuerpo se habitúe a madrugar sin que le cueste, requiere tiempo y una serie de pautas. ¿Cómo adoptar el hábito de madrugar sin pereza tanto en invierno como en verano?
1. En primer lugar, es indispensable tener unos hábitos regulares de ocio, comidas y descanso para que el cuerpo y la mente se acostumbren a una rutina. Si el lunes te levantas a las 8 y el martes a las 11 es muy difícil adquirir una disciplina. Por ello, incluso aquellas personas que están en desempleo deben cumplir con una agenda estricta.
2. Por otra parte, para madrugar también es positivo que dejes unas rendijas de la persiana levantadas para que pueda pasar la luz natural al amanecer. De esta forma, poco a poco, también te despiertas y te adaptas a la idea del comienzo del día. Otros consejos para levantarte sin pereza es colocar el despertador fuera de la habitación, de esta forma, tendrás que levantarte para apagarlo de una forma obligada.
3. Coloca el despertador un cuarto de hora antes de lo necesario. Así podrás empezar el día con calma y sin prisas para disfrutar de un buen desayuno y una ducha. Llegar a la oficina con estrés no es un buen plan para comenzar a trabajar con pensamiento positivo.
4. El fin de semana puedes darte el placer de levantarte más tarde y descansar durante más tiempo.
5. En caso de que trabajes por la tarde, puedes buscar otras obligaciones por la mañana para tener el compromiso de levantarte. Por ejemplo, puedes apuntarte a un curso de inglés teniendo en cuenta que hoy día se valoran mucho los idiomas. También puedes quedar con una amiga para desayunar en una cafetería.
6. Una forma excelente de empezar el día es dar un paseo, por tanto, ponte ropa cómoda y disfruta del encanto que tiene la ciudad vista desde otra perspectiva.
7. A primera hora de la mañana, cuando suene el despertador, piensa, simplemente, en todas las cosas buenas que tienes por hacer en esa jornada. Piensa sólo en esos planes que te motivan.
8. Evita quedarte por la noche viendo la televisión hasta tarde. Si emiten una película que te gusta mucho a partir de las 11, grábala para poder verla en otro momento con más calma. Tampoco trabajes con el ordenador por la noche, el exceso de actividad dificulta el descanso adecuado. No te quedes leyendo un libro hasta altas horas de la madrugada o escuchando la radio.
9. Realiza un ejercicio de relajación antes de acostarte. Te resultará más sencillo conciliar el sueño.
10. Evita tomar una cena abundante y espera, al menos, dos horas hasta hacer la digestión para ir a dormir.
Cuanto antes te acostumbres a madrugar, más fácil te resultará empezar el día con la ilusión que surge de la motivación de vivir el presente al cien por cien. No es una buena idea posponer los compromisos para el día siguiente sino llevar todas las gestiones al día.
Maite Nicuesa
Por Jenny Garcia. Las mujeres invertimos, según los hombres, una cantidad excesiva de tiempo a la hora de vestirnos.
Un vestido agradable, un maquillaje aplicado meticulosamente y sobre todo el peinado son las herramientas que las mujeres utilizamos para crear una propia narrativa física.
Un alto promedio de mujeres realiza esto. La mayoría saben lo que tienen que usar para verse sexys y atraer miradas deseables. Pero hay una línea muy fina entre la mujer que parece atractiva-todavía-elegante y refinada, y la mujer que parece una mujer de mentira.
Pienso que la mayoría de las mujeres reconocen esa línea, y las que visten como “la mujer de mentira” lo hacen tan a propósito, como para alcanzar ciertas metas.
Usted puede corregir mi parecer mientras escudriña las opciones que ve alrededor de las mujeres: Ninguna dama con una educación de High School o Secundaria vestiría de una forma que SABEN invitan a una atención incómoda, acto que parece la mayoría no se dan cuenta de lo que revelan cuando visten esas ropas “encendidas estupendas”, desean esa atención.
Creo que lo hacen por dos razones: ser mirada por los hombres, y por otras mujeres, para los propósitos de lujuria y envidia, respectivamente.
Vestir suavemente sexy en la noche, en una noche ocasional con el novio por tener el gusto de sentirse atractiva, si tiene sentido para mí y tener el buen sentido de saber que vestir y la manera de conseguir las miradas fijas aunque no esté de brazo de alguien en esa salida.
De ninguna manera deseo que las mujeres sean marginadas, acosadas o discriminadas basado en lo que usan; pero las feministas no podemos enojarnos cuando los hombres hacen ciertas conclusiones en función del vestido de las mujeres, porque a menudo, esas conclusiones son válidas.
Jenny García.
La columna vertebral o espina dorsal es una estructura articulada y resistente ubicada en forma vertical a lo largo de la mitad de la espalda; va desde el tallo del cráneo hasta la pelvis. Se divide en región cervical (con siete vértebras), región dorsal (con doce vértebras), región lumbar (con cinco vértebras), región sacra (con cinco vértebras), y región coxígea (con 4 vértebras inconstantes).
Cada parte de la columna vertebral tiene gran implicación en el sostén, movilidad y postura de todo el cuerpo, además de que es una guía conductora fundamental del sistema nervioso
Para mantener la Columna Vertebral saludable, debes tener en cuenta lo siguiente:
1. Consciencia postural:
Mantener la espalda bien erguida es una de las mejores formas de mantener sana la columna. Para esto, es necesario autocorregirse cuando la postura del cuerpo no sea la adecuada, apretando y contrayendo el vientre y alineando el abdomen de manera que la columna quede bien derecha.
Los hombres deben de ir hacia atrás, pero sin forzarse, dejando que caigan libremente a los lados, sin errarse hacia delante. La mala postura ocasiona que los nervios entre las vertebras se pellizquen, lo que impide una buena circulación tanto sanguínea como energética. Una de las causas que provoca depresión o falta de ánimo es una mala postura. Se debe chequear también la postura cuando se esta sentado, en especial cuando se trabaja mucho tiempo frente al monitor o al escritorio. Se puede poner un reloj enfrente que suene cada determinado tiempo y que avise que hay que observar la postura.
2. Ejercitación:
Se deben mantener los músculos de la espalda y vientre firmes y fuertes. Es muy recomendable realizar actividad física que incluya una serie de abdominales, lumbares y trabajo con ejercicios de espalda con poco peso, de manera que la espalda se sienta fuerte y elástica.
El yoga es una buena práctica para tonificar la columna y relajarla, y los ejercicios de bioenergía la ayudan a descargarse de tensiones acumuladas. Un ejercicio muy bueno para descargar a la columna de tensiones es este: de pie, ponerse bien derecho con los brazos a los costados. Tomarse ambas manos entrelazando los dedos y estirarlas hacia delante del pecho. Encorvar la columna y espalda como si fuera una letra “C” y jalar los brazos hacia enfrente lo más que se pueda. Realizar 5 veces consecutivas o cada vez que se sienta tensión en hombros o espalda.
3. Evitar acumulación de toxinas:
Es necesario mantener una dieta libre de productos chatarra, refinados, grasosos, azucarados o fritos, ya que estos alimentos producen acumulaciones de tóxicos que pueden llegar a acumularse a lo largo de la columna y generar muchas complicaciones y padecimientos. Se deben incluir en la dieta jugos de vegetales frescos, pescados, almendras y al menso 2 litros de agua pura para evitar la acumulación de toxinas y grasas en la espalda y columna.
4. Eliminar sobrepeso:
El cual cansa y llega a agotar la columna, provocando exceso de tensión intervertebral. Si hay muchos kilos de más, se recomienda una dieta de purificación que además de eliminar el sobrepeso elimine toxinas acumuladas en articulaciones y columna. La natación es uno de los mejores ejercicios para mantener la columna saludable y fuerte.
5. Masajes en la columna:
La digitopuntura o los masajes bioenergéticos y de relajación son estupendas alternativas para ayudar a las vertebras a tonificarse, expulsar tóxicos y liberar presiones intervertebrales.
6. No cargar objetos muy pesados:
Se debe evitar cargar o esforzar de más a la columna para evitar lesiones o hernias discales.
7. Los complementos dietéticos:
Para una columna sana son: magnesio, calcio, alga espirulina, levadura de cerveza, leches y aceites vegetales, aceite de salmón, linaza, etc. Se debe recordar que ningún suplemento debe sustituir la ingesta de alimentos crudos.
8. En los niños y jóvenes es necesario estar corrigiendo su postura:
Para evitar que se encorven o se produzca escoliosis. Hay que enseñarles como mantenerse bien erguidos y evitar mañas posturales. Si hay niños o jóvenes encorvados en casa, se puede enseñar en casa a andar con un libro en la cabeza sin que se caiga, hasta que el cuerpo se acostumbre a mantener dicha posición. Esto resulta muy divertido para los ninos si se propone un juego.
http://www.noticiassin.com/2011/10/lo-que-debo-saber-para-mantener-la-columna-vertebral-saludable/
Por Jenny Garcia. Así que estuvimos mirando hasta el tope, en muchos medios, una radiografía de Kim Kardashian el otro día.... No en serio, que esto pasó? ... y talvez se vió demasiado.
Fue la culminación de un debate inusual y perverso: es lo ultimo de Kim; verdadero o falso? Llamar a la investigación científica porque parece haber una obsesión nacional hecha natural.
Fuimos sorprendidos, incrédulos o molestos por la solución de este "misterio"?
He votado a favor de las dos últimas, principalmente porque de todos modos no se le puede decir a una radiografía que tiene un falso aspecto.
Curiosamente, nadie nunca cuestionó el origen del trasero de Jennifer Lopez, pero cuando Kim Kardashian hizo un video pornográfico en Febrero 2007 y posó en diciembre del mismo ano para PlayBoy lanzando su carrera como una cinta de sexo, imagino que a partir de ahi un gran grupo comenzó a cuestionarla.
Con el objetivo de que posee un activo que parece no ocurre naturalmente en la raza Armenia... seguramente especulaban que compró su "celebridad" en un centro de cirugía plástica de Beverly Hills, pero desgraciadamente, es real.
Ya no hay estereotipos, ya grandes bustos y grandes gluteos vienen en todos los colores, razas, credos y géneros incluso .
Ahora que se ha descubierto el supuesto rumor,,, podemos descansar?
De todos modos la cirugía plástica es como un mito que no mucha gente quiere revelar.
No es demasiado grosero tener una persona que comprobar su "veracidad" con rayos X?
Podría eso aliviar las normas poco realistas de belleza que se han promovido desde Hollywood y mantenido por celebridades y personas normales?
A pesar de que comúnmente se entiende que la fama está llena de abdominoplastias, lipos y botox, sigue siendo controversial para una celebridad admitir que ha comprado su belleza.
Es en estas mentiras que el promedio nos quedamos pensando que si sólo comíendo una dieta baja en grasa podríamos volver al cuerpo antes del bebe, sólo 6 semanas después del parto?
Es verdad podríamos ser tan hermosas si sólo tratamos, pero es más que difícil.
Algunas personas simplemente nacen así. Pero la mayoria están pagando y mienten sobre ello.
Ahora, a ver si otras celebridades se animan a la prueba de rayos X.
Podemos esperar más médicos confirmando de que es real y que es falso?
Los cirujanos plásticos ya tienen un nuevo renglón: tiempo para obtener un bullicio y tiempo para trabajar en la creación de la prueba de rayos x de implantes.....
Jenny García.
Dormir menos de seis horas por noche o más de ocho puede deteriorar el rendimiento del cerebro en personas adultas, afirman investigadores británicos. Tal es el deterioro que sufre el cerebro, que es como hacerlo envejecer entre cuatro y siete años más.
"En la sociedad de hoy en día, activa las 24 horas, hay una expectativa de que la gente debería poder encajar más cosas en sus vidas", comentó la autora del estudio Jane Ferrie, becaria principal de investigación del departamento de epidemiología y salud pública de la Facultad de medicina del Colegio Universitario de Londres.
"Toda esa lucha por equilibrar el trabajo y la vida hace que la gente cambie un tiempo de sueño precioso para asegurar que hacen todo lo que creen que se espera de ellos. Nuestro estudio sugiere que esto podría tener efectos adversos sobre su función cognitiva", advirtió.
De hecho, las mujeres que dormían siete horas por noche tuvieron las puntuaciones más altas en todas las pruebas cognitivas, seguidas por las que dormían seis horas. Entre los hombres, la función cognitiva fue similar para los que reportaron dormir seis, siete u ocho horas.
Dormir bien es clave para lucir más sexy.
Sin embargo, menos de seis horas de sueño o más de ocho se asociaron con puntuaciones más bajas, comentó Ferrie.
Ferrie anotó que muchos procesos biológicos ocurren de noche, y explicó que "el sueño provee al cuerpo su necesidad diaria de restitución y recuperación fisiológicas. Aunque siete horas por noche parece ser óptimo para la mayoría de seres humanos, muchas personas pueden funcionar perfectamente bien con un sueño regular de menos o más horas".
Sin embargo, dado que la mayor parte de la investigación se ha enfocado sobre los efectos de la falta de sueño sobre los sistemas biológicos, aún no se comprende del todo por qué siete horas es óptimo, o por qué dormir mucho parece resultar nocivo, dijo Ferrie.
Una de cada tres personas duerme menos de siete horas.
"La falta crónica de sueño produce hormonas y sustancias químicas en el cuerpo que aumentan el riesgo de desarrollar enfermedad cardiaca y accidentes cerebrovasculares, y otras afecciones como presión arterial y colesterol elevados, diabetes y obesidad", añadió.
Es un estudio de Dr. Jane Ferrie.
El verano ha llegado y el ir a la playa es una oportunidad estupenda. Debes cuidar tu piel si tienes una continua exposición al sol. Existen algunas simples soluciones para que puedas mantenerla bella.
Cuidados especiales
• Aplica cremas con vitaminas antioxidantes para impedir que tu piel se reseque.
• Bebe dos litros de agua al día.
• Usa hidratantes autobronceantes para el cuerpo que te den un tono especial si es que no quieres asolearte.
• Utiliza un gel refrescante y tu piel no se despellejará.
¿Sabes que el escote y los hombros son propensos a enrojecerse? Es esencial la protección solar especial para esa área del cuerpo. Recuerda que tu protector debe ser por lo menos con FPS 30 y debes aplicarlo cada dos a tres horas cada vez.
Tip para la playa:
Si te expones al sol por varias horas, es aconsejable que dejes descansar tu piel de los rayos UV uno o dos días a la semana, ya que la piel puede al sensibilizarse, agrietarse o ponerse opaca.
Al regreso de la playa, toma un baño con una esponja con unas gotas de agua con aceite de coco para suavizarla. No olvides pasarte por todo tu cuerpo productos o toallas que contengan aloe vera para exfoliarla. 
Por Jenny Garcia.- Te has preguntado por qué las chicas malas siempre obtienen y se quedan con el hombre que quieren? No importa lo que digan de ellas, o sean mayor o menos atractiva que la buena? Por lo tanto, las chicas malas hacen su selección y las chicas buenas parece se quedan en los clubes de libros y círculos de alta costura?
Pregunten a Carole Lieberman, M.D., un psiquiatra y autor de "Bad Girls: Why Men Love Them & How Good Girls Can Learn Their Secrets" , "Chicas malas por qué hombres las aman y cómo chicas buenas pueden aprender sus secretos" Y parece hay una fórmula ganadora que las chicas malas usan para enredarse con un hombre estable.
Entonces chica buena a leer y aprender.
1.-Los hombres son criaturas visuales. Cuando Dr. Lieberman preguntó a los hombres de por qué permanecieron tanto tiempo en una callejón sin salida, relación destructiva, lo primero que dijeron, "era increíblemente atractiva".
Estimadas, si la esperanza de mantener a los hombres es ser objeto de sus deseos. Wao! que fácil. A ponerte en forma (yoga, pilates, aeróbicos). Saber qué ropa mejor te ajuste y se facilite a tu forma. Conseguir cabello y maquillaje adecuado, si es lo más importante para ellos.
2.- Echa un vistazo a lo que llevas ahora. Qué dice de ti ? Lieberman dice, la manera como vistes le dice a un hombre más acerca de ti antes de tenerlo en frente y decirle un "Hola".
Transmite un mensaje sobre la confianza que tienes en ti misma y cómo estás interesada en atraer hombres". Dice: Más de poner un aspecto atractivo, le dice a hombres que aprecias de ti misma y qué buscas.
Creo que vale la pena tratar de verse elegante y atractiva a la vez. Así que, deja la pereza de andar con pantalones a la antigua y camisetas. Pero antes de gastar por el rescate de un rey e ir por un armario nuevo, revisa tu inventario de lo que ya tienes. e investiga consejos de imagen en cualquier revista o web.
3. Sexo. No, no. No estamos sugiriendo que te regales. Puedes transmitir al aire una "promesa" de tal vez, posiblemente, insinuando un mal día o toda la noche. En su encuesta sobre temas masculinos, Lieberman obtuvo casi por unanimidad hombres dijeron que la atracción sexual los mantiene en persecución. Pero cuando llegue el momento de confianza saber dar placer a un hombre oralmente, hacer masilla en sus manos. "Igual que las mujeres quieren sentirse bella, hombres se sienten poderosos al tener a una mujer que los complace en sus partes privadas, es el deseo más entrañables de cada hombre" dice Lieberman.
4 Personalidad.
Chicas malas tienen toneladas de personalidad porque obtener un hombre, buscarlos, seguirlos es su trabajo y además quieren ser el juguete nuevo brillante que brilla en la luz del sol".
5. Estilo de vida.
Que significa, tener una vida? Lieberman dice hombres admiran a las mujeres que tienen algo más además de tratar de hacer una relación el centro de su universo. Si no tienes un hobbie o afición, debes obtener una. Aprender un nuevo idioma. Viajes. Salir en un anuncio de publicidad, ese tipo de cosas.
6.- Se fuerte, un paso hacia adelante y a continuación uno hacia atrás
Hombres son notoriamente buenos y fuertes, "La chica mala es igual a un pescador que permite tirar el ansuelo cerca de los peces y, a continuación, arrastra un poco lejos, luego suave hacia adelante, asi par de veces hasta que en la próxima vez, queda.
Es un resumen y traducción de:
http://www.infibeam.com/eBooks/bad-girls-carole-lieberman-m-d-epub-ebook-download/9782923865980-BEEPB.html
Por Jenny García.
Bad Girls (eBook - Adobe EPUB) (eBook)
By Carole Lieberman M D (Author)
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Bad Girls eBook Description
Countless women have had the frustrating experience of loving a man who is oblivious to them, while he was swept up in the drama of loving a bad girl instead. Dr. Lieberman has interviewed over one hundred such men and shares their real-life stories in intimate detail, revealing what the attraction was, how far they went to 'catch' the bad girl, and what impact the experience had on their lives. Similar in format to her classic Bad Boys, 12 different types of Bad Girls are profiled: Gold-digger, Addict, Sex Siren, Sexual Withholder, Married Woman on the Prowl, Commitment-Phobe, Husband Hunter and Trapper, Husband Stealer, Damsel in Distress, Cougar, Ball-Buster, and Bad Girl Scorned. The reader will learn what makes these women tick and why otherwise smart and successful men fall head over heels for them, losing their savings, self-respect and sanity in the process. Famous bad girls illustrate each of the different types - including Angelina Jolie, Samantha from Sex and the City, Britney Spears, Glenn Close in Fatal Attraction, Oksana, and many more.
eBook Details
Title: Bad Girls
Publisher: Midpoint Trade Books
Author: Carole Lieberman M D
Edition: Ebook , EPUB
ISBN: 2923865987-BEEPB
EAN: 9782923865980-BEEPB
Recuerdas los días en que teníamos que utilizar los teléfonos residenciales de paga mensual? Sí, para llamar a alguien tenia que estar ahí; cuándo teníamos que utilizar los mapas de papel para ir a algún lugar desconocido? cuándo no se conocía la palabra “texting”?
La tecnología nos ha movido definitivamente en el futuro, uno muy agitado, donde estamos todos accesibles, en cualquier momento, y a cualquier persona. Sólo que esta accesibilidad conduce a más tensión, especialmente para las mujeres.
Un estudio reciente publicado en el diario de la salud y del comportamiento social demostró que las mujeres sentíamos la tensión a más del 40% cuando en el trabajo, negocio o familia somos interrumpidas por un iPhone o cualquiera que sea esta ” cosa negra”.
Pero hay algunos avances tecnológicos, fuera de ese, que pueden tener el efecto opuesto, pero antes parece agotamos hasta el último recurso para invertir en el siguiente teléfono más elegante y moderno en vez que en el avance que facilitaria en verdad nuestras vidas.
Por poner algunos ejemplos:
El reloj de pulsera, tenemos en todas las opciones y combinaciones con la “tecnología natural de la frecuencia,” que, en términos simplificados, da buena vibra y un sentido total del bienestar en los portadores. Estudios independientes han demostrado que estos pedazos pueden ayudar a obtener un sueño más restaurador, Michael Brues.
La Aspiradora, haciendo el trabajo por nosotras, limpia todas las migajas, polvo y pelo del animal doméstico, haciendo pasos múltiples e incluso aspirando la suciedad debajo de los muebles y a lo largo de esas esquinas difíciles. Se puede programar una aspiradora para activarla mientras no estemos en casa, es como tener servicio de trabajadora a diario.
La famosa olla arrocera, en ellas puedes cocinar TODO en las mismas habichuelas, el pollo se hace al vapor junto con los vegetales hasta que llegamos a casa del trabajo
Quien no quiere un masaje de pies después de un día largo? Mejora los pies dolorosos y la circulación, con tu propio masajeador de pies a precios accequibles en cualquier Beauty Supply.
Ahora, cuál de todos estos avances tecnológicos hacen tu vida más fácil?
Jenny García.
Asi de fácil : Sentadillas, Saltar, y Ejercicios de cintura es lo esencial.
Si eres de las personas que no se animan a ir a un gimnasio; sea cual sea la razón, puedes comenzar una rutina de ejercicio para bajar de peso, tonificarte, estar en forma y sin salir de tu propia casa.
El ejercicio, además de ayudarte con el manejo del peso, te ayuda a sentirte mejor, estar saludable, tonificar tu cuerpo y estar en forma.
Aqui la rutina, antes de bañarte, en las mañanas y/o antes del baño de la tarde.
Salta
Este ejercicio es ideal a la hora de adelgazar y a parte de todo es súper sencillo, puedes realizar 3 series de 15 ejercicios saltando la cuerda o simplemente saltando y recuerda tomar mucha agua.
Haz sentadillas
De pie con los pies juntos y la espalda recta, flexiona las rodillas como si fueras a sentarte en una silla, pero sin bajar del todo. Para mantener el equilibrio, puedes ayudarte con una silla utilizándola de estabilizador. Realiza 3 series de 10 ejercicios y ve el número de secuencia.
Cintura
De pie con los pies separados y el abdomen contraído, gira la cintura hacia la derecha y la izquierda. Realiza 2 series de 15 repeticiones. Puedes también realizar este ejercicio con un palo de escoba colocado detrás de tu nuca.
Es un clásico de rutina, mas adelante después de crear el hábito puedes agregar mas ejercicios.
Lo bien que te hará esta breve sesión
-Mejorar tu estado de ánimo.
- Ayuda a mantener tu peso.
-Serás más flexible.
-Aumenta tu capacidad aeróbica.
-Ayuda a manetener el control de tu tensión arterial, colesterol, triglicéridos y glucosa dentro de los valores normales.
-Da fuerza a tus huesos y músculos.
Jenny García.
La temporada de calor es ideal para lucir los pies con los calzados más frescos que existen, las sandalias.
Imposible resistirse al encanto de este calzado en sus diferentes modelos: con plataformas, tacón alto, suela baja, en fin, una extensa gama que tiene por común denominador dejar descubierta la mayor parte del pie.
De acuerdo con el dermatólogo Javier Ruiz, usar sandalias deja el pie desprotegido ante las agresiones del medio ambiente como contaminantes, polvo y agua, por lo que la piel que lo cubre puede agrietarse fácilmente, no sólo causando un desagradable aspecto, sino que favorece la aparición de lesiones e infecciones.
Por ello, es necesario echar mano de una crema que hidrate y reestructure la barrera cutánea y añadir algunos cuidados para preservar la salud en ellos.
Rutina de cuidado
• Evitar el uso de calzado sintético (es mejor el calzado de piel, ya que disminuye la humedad) y de preferencia no repetir los mismos zapatos dos días seguidos.
• Exfoliar por lo menos una vez a la semana el pie, para retirar las células muertas y evitar la formación de callosidades.
• Utilizar un hidratante diario para mantenerlos saludables, evita la pérdida de humectación y por lo tanto la aparición de grietas. Se sugiere utilizar una crema a base agua que hidrate intensamente y reestructure la barrera cutánea calmando la piel y protegiéndola de agresiones externas.
• En caso de presentarse grietas se puede tratar con un producto a base de manteca, que aísla la piel para permitirle su regeneración dejándola suave y lisa.
Por Jenny García. El día 25 de abril la Famosa revista People en Español publicó la lista definitiva tan mencionada y esperada de los 50 más bellos para este año 2011.
Hoy Abril 26 de 9:00 a 10:00 pm Univision presentará un programa especial donde podremos ver el contenido de este show de fotografías glamurosas donde se destacan sus mejores cualidades y vestuarios mas acertados.
Mucho se publicó en días anteriores que la Famosa Diva Jennifer Lopez encabezaría la lista como la más bella; pero para sorpresa de todos no esta incluida aunque según si fue contemplada; y es que no pudo asistir alegando compromiso de trabajo y por sus hijos.
Otra Famosa que estuvo invitada es la Española Princesa del Pop/ Rock en espanol "Belinda" que por su parte, hizo tantas exigencias, que resultó imposible tenerla en el grupo.
Cabe destacar que ya Belinda participó el año pasado 2010 y Jennifer López ya había encabezado la lista en el 2006.
Y es que cada año repiten varias personas, Maité Perroni y William Levi, Gissell Blondet, Jenny Rivera, Jacqueline Bracamontes, Romeo, Sofía Vergara (talvez se me quede alguno) ya participaron el ano pasado.
Será que toman en cuenta que la belleza no pasa o es que será tambien decisión del participante? cuanto ha de pagar cada quien por esta promoción? Trate de buscar esa información por todos lados pero parece un secreto de estado...
Lo que sí sabemos que la belleza es relatvia, que para los gustos los colores, quien para una persona pueda ser hermosa otra no lo acepta igual, además sabemos que la belleza, más en el medio artístico, es manipulada con arreglos, cirugias, botox, maquillajes y con exacto conocimiento de los factores que le hacen resaltar a cada quien sus puntos fuertes y esconder los no tan atractivos.
People en espanol ofrece participación a este consurso anual a cualquier persona con solo inscribirse, pero sabemos que se queda en la elite de los más conocidos en el mundo del espectaculo.
Coincidente noté que este año como el año tambien esta incluida la Miss Universo del año, deduzco que sería una ironía no incluirla para no entrar en controversias, aunque suponemos que en el fondo se mueve el factor económico de publicidad, comerciales etc.
Aquí la lista completa de “Los 50 más bellos” del 2011: (POR ORDEN ALFABETICO)
1.Alejandra Guzmán, cantante mexicana
2.Ana María Polo, presentadora, Caso cerrado (Telemundo)
3.Angelique Boyer, actriz mexicana, Teresa (Univisión)
4.Blanca Soto, actriz mexicana, Eva Luna (Univisión)
5.Carlos Baute, cantante venezolano
6.Chiquinquirá Delgado, presentadora, Despierta América (Univisión)
7.Chiquis Rivera, actriz mexicoamericana, hija de Jenni Rivera
8.Daniela Romo, actriz mexicana, El triunfo del amor (Univisión)
9.Danna García, actriz colombiana, Alguien te mira (Telemundo)
10.David Zepeda, actor mexicano, La fuerza del destino (Televisa)
11.Diana Reyes, cantante mexicana, ganadora del voto popular
12.Dulce María, cantante y actriz mexicana
13.Edgar Ramírez, actor venezolano, Carlos (IFC Film)
14.Elizabeth Gutiérrez, actriz mexicoamericana
15.Enrique Iglesias, cantante español
16.Eugenio Siller, actor mexicano, Aurora (Telemundo)
17.Gaby Spanic, actriz venezolana, Emperatriz (TV Azteca)
18.Giselle Blondet, presentadora, Nuestra belleza latina (Univisión)
19.Gredmarie Colón, ganadora del reto PEOPLE en Español en Nuestra belleza latina (Univisión)
20.Guy Ecker, actor brasileño, Eva Luna (Univisión)
21.Ilia Calderón, periodista, Noticiero Univisión edición nocturna (Univisión)
22.Itatí Cantoral, actriz mexicana, El sexo débil (Cadenatres)
23.Iván Sánchez, actor español, La reina del sur (Telemundo)
24.Jacqueline Bracamontes, actriz mexicana
25.Jason Canela, actor cubanoamericano y hermano de Jencarlos Canela
26.Jencarlos Canela, actor y cantante cubanoamericano
27.Jenni Rivera, cantante mexicana
28.Jorge Luis Pila, actor cubano, Aurora (Telemundo)
29.Julián Gil, actor argentino, Eva Luna (Univision)
30.Kate del Castillo, actriz mexicana, La reina del sur (Telemundo)
31.Lourdes Stephen, presentadora, Sal y pimienta (Univisión)
32.Lucero, cantante y actriz mexicana
33.Lupita Jones, jueza, Nuestra belleza latina (Univisión)
34.Maite Perroni, actriz mexicana, El triunfo del amor (Univisión)
35.Marlene Favela, actriz mexicana, Los herederos Del Monte (Telemundo)
36.Michelito Lagravere, torero mexicano
37.Manuel Mijares, cantante mexicano
38.Natalia Jiménez, cantante española
39.Ninel Conde, cantante y actriz mexicana
40.Niurka Marcos, actriz y bailarina cubana
41.Prince Royce, cantante de origen dominicano
42.Rafael Amaya, actor mexicano, La reina del sur (Telemundo)
43.Rebecca de Alba, modelo y presentadora mexicana
44.Rogelio Martínez, cantante mexicano
45.Romeo, cantante de origen dominicoboricua
46.Sofía Vergara, actriz colombiana, Modern Family (ABC)
47.Tommy Torres, cantante puertorriqueño
48.Vadhir Derbez, actor mexicano
49.William Levy, actor cubano, El triunfo del amor (Univisión)
50.Ximena Navarrete, Miss Universo 2010
Jenny Garcia.
http://www.jennyenvariedades.com/
Para diversas culturas a través de la historia de la humanidad, el té ha sido utilizado como una bebida refrescante, relajante y que brinda alivio mental y físico después de mucha tensión o cansancio.
El té es la infusión de hojas y brotes. Entre los más conocidos están el té negro, el té verde y el té oolong. El tomarlo tiene muchos más beneficios, te presentamos los principales.
A tu salud
-Te ayuda a mantenerte alerta ya que mejora la concentración y la agilidad mental.
-Eleva las defensas naturales. El té ayuda a las células blancas que son las que nos defienden en caso de infección o presencia de bacterias o virus.
- Estimula la circulación.
-Sirve para mejorar la digestión. Los aceites esenciales presentes en el té aumentan el flujo de jugos gástricos, lo que ayuda a la digestión.
-Ayuda a prevenir infecciones gastro-intestinales. Por sus características antibacteriales ayuda a mantenerte sin infecciones menores.
- Contiene fluoruros, lo que ayuda a la salud dental. 
Ya está finalizando marzo ¿Cómo vas con tu propósito de hacer ejercicio? Toma en cuenta puntos básicos en tu rutina para lograr resultados óptimos.
Enrique Guzmán, Coordinador del Fitness Check Up de Sport World da una guìa para los que inician su rutina de ejercicio.
Fijando metas
- Sí nunca has hecho ejercicio y deseas empezar, que te hagan una valoración médica para saber el estado de salud que guarda tu organismo.
- Empieza a ejercitarte con ejercicio cardio siempre y cuando sea paulatino para que se genere una mejor condición física.
- Toma suplementos alimenticios como la glucosamina y calcio para fortalecer tus articulaciones y huesos.
-Acelera tu metabolismo aumentando la frecuencia de tus comidas: por lo general se recomiendan 5 alimentos a lo largo del día, 3 comidas completas y 2 snacks.
-Hidrátate tomando 2 litros de agua.
- Raciona las bebidas energizantes o rehidratantes ya que aunque contienen minerales que requiere tu cuerpo, elevan el nivel de glucosa. Prefiere las que tienen bajas calorías pero de igual forma, dosifícala.
- Sí tu objetivo es bajar de peso, empieza tu día con una proteína ligera para que estimules el glucagon, una hormona que genera ecosanoides buenos que te hacen estar de excelente humor y además aceleran la quema de la grasa que tienes como reserva de energía en tu cuerpo ¿el resultado con el ejercicio? facilitará que se moldee más rápido.
- Adiciona a tu dieta vitaminas antioxidantes como la C y E, ya que al hacer ejercicio tu cuerpo se oxigena pero de igual forma acelera la oxidación.
- Evalúa tu evolución con tu entrenador y haz chequeos médicos cada seis meses.
- Cuando ya tengas condición física, alterna ejercicios aeróbicos con anaeróbicos para tener resistencia y tono muscular
"Pero si sé esto, ¿por qué no compartirlo?", se preguntó la actriz y modelo venezolana Patricia Velásquez. Años después esa idea la llevaría a incursionar en el mundo empresarial al lanzar Taya Beauty, su línea de productos de belleza inspirada por la pasión que siente por los indígenas.
Es que Velásquez, nacida hace 40 años en Maracaibo, en el oeste de Venezuela, a lo largo de su vida quiso mantener su esencia.
Hija de un padre mestizo y una madre de la etnia de los Wayúu -un pueblo indígena presente en la Península de La Guajira, que se extiende por territorio venezolano y colombiano-, supo desde joven que en la naturaleza había respuestas que no se encontraban en otras partes.
Lo mío viene de una necesidad. Cuando era modelo empecé a usar productos, los tradicionales, con muchos químicos. Y volvía de tener cinco o seis desfiles al día durante un mes y me mamá me curaba con productos naturales
Patricia Velásquez
Su belleza natural impregnada de los rasgos de los Wayúu la llevaron a obtener un contrato para modelar en Italia. Por ese entonces todavía estudiaba ingeniería y contabilidad.
Las exigencias de los desfiles constantes hicieron que cada vez que volvía a su tierra precisara recuperar su cabello.
"Lo mío viene de una necesidad. Cuando era modelo empecé a usar productos, los tradicionales, con muchos químicos. Y volvía de tener cinco o seis desfiles al día durante un mes y me mamá me curaba con productos naturales", le cuenta a BBC Mundo desde Los Ángeles.
"Yo soy"
Velásquez asegura que hace tiempo que buscaba contar con una línea de productos propia y dice que el mercado lo necesitaba.
La fundación
La Fundación Wayúu Taya lleva adelante diversos programas orientados a los Wayúu, entre ellos uno dedicado a la formación en tecnología para la educación y la instalación del Tepichi Talashi, que significa "niño feliz" en wayúu, el primer preescolar y la primera escuela primaria de la organización que preside Velásquez.
Finalmente lo hizo este mes con Taya Beauty, que significa "Yo Soy" en Wayúu.
Por ahora son cinco los productos para el cabello: champú, acondicionador, la máscara Intensive Repair Hair Mask, una crema reparadora para dar estilo y Taya Amazon White Clay Thickening Mist, que revitaliza y da volumen.
Los productos están realizados en base a secretos y recetas indígenas.
"Desde chiquita mi mayor sueño era pasar con muchos grupos indígenas. Entonces aprendí muchos remedios. Y siempre están conectados con algún tipo de ritual", explica.
Del perejil al moriche
Los productos, que vienen de comunidades indígenas de Brasil, se componen de una diversidad de ingredientes. Entre ellos perejil, aguacate (palta) o nuez de Brasil.
Pero la estrella de la línea Taya Beauty parece ser la palma de moriche, emblemático árbol venezolano, que Velásquez destaca porque "todos los indígenas usan cada parte".
Para la actriz la ecuación de Taya Beauty es perfecta. "Los ingredientes benefician a la comunidad, el programa es bueno con el medio ambiente. No es caridad, es sostenibilidad. El consumidor se beneficia, la fundación se beneficia".
Se refiere a la Fundación Wayuú Taya, que creó en 2002 con el objetivo de mejorar la vida en las comunidades indígenas.
Los ingredientes benefician a la comunidad, el programa es bueno con el medio ambiente. No es caridad, es sustentabilidad. El consumidor se beneficia, la fundación se beneficia
P. Velásquez
Los productos se comercializan a través de la red Home Shopping Network. Aún no han llegado a Venezuela pues antes alcanzarán los mercados de Alemania, Inglaterra, Italia, Canadá y Japón, entre otros.
A Velásquez le gustaría desembarcar en su tierra con una gama de al menos 20 productos.
En mayo se espera el lanzamiento de la segunda línea de productos de Taya Beauty, vendrán productos para el cuerpo y ya se piensa en un perfume. Es que Velásquez no quiere detener su incursión en el mundo empresarial.
Tras coronarse en las pasarelas de París, Milán y Nueva York, en 1997 decidió que era tiempo de estudiar actuación: Los Ángeles y Nueva York fueron los escenarios elegidos para una carrera que la ha llevado a tener roles en una veintena de películas (como "El Jaguar" y "La Momia") o en series (como CSI).
Ahora percibe que está en otra carrera. "Siento que mi vida se expande en distintas direcciones. Mi gran pasión es la actuación y la Fundación ocupa gran parte de mi vida".
El alma indígena la sigue acompañando. Recientemente estuvo tres meses en el Amazonas para el rodaje de la película "Cenizas eternas".
Dice que llegó a un punto de su carrera en el que sólo busca proyectos actorales que llenen su corazón, algo que también logra con Taya Beauty.
Juan Paullier
BBC Mundo, Caracas
La Miss Universo 2010, Ximena Navarrete, sembró el miércoles un árbol de caoba en el jardín botánico de Santo Domingo, sumándose así a la campaña de reforestación que promueven las autoridades del país.
Con una pala manual, zapatillas de tacón, una estrecha minifalda azul y la banda que la identifica como reina de belleza, Navarrete colocó la tierra para cubrir las raíces del pequeño árbol de caoba.
La reina de belleza, nacida en la ciudad mexicana de Guadalajara en 1988, sembró el árbol acompañada por el ministro de medio ambiente, Jaime David Fernández.
El despacho de Fernández señaló que la institución promueve una campaña para integrar a la sociedad civil en la preservación de la biodiversidad y en la creación de bosques temáticos.
Navarrete visitó República Dominicana para presidir el jurado que eligió la noche del martes a la estudiante de psicología de 21 años Dalia Fernández como representante del país en el concurso Miss Universo 2011.
La reina de belleza mexicana también visitó el martes a niños con cáncer que reciben atenciones médicas en la Plaza de la Salud, el mayor complejo hospitalario de Santo Domingo.
La clave está en controlar tus pensamientos. Si te aceptas como eres, con tus virtudes y tus defectos, ya has dado el primer paso para estar radiante.
La práctica del amor a uno mismo empieza por la mente. Si controlas tus pensamientos negativos y reconoces tu comportamiento autodestructivo en este presente, dejando de boicotearte a ti misma y decidiendo firmemente actuar de una forma distinta, darás un gran paso. De lo que se trata es de que tu mente actúe a tu favor, no en tu contra.
Puedes conseguirlo si ejercitas pensamientos como éstos:
No dudes nunca de la sinceridad de cualquier gesto o comentario positivo sobre tu persona: acéptalo y agradécelo. Tienes que valorarte con justicia y equidad, no te subestimes. Nena, tú vales mucho.
Si hay alguien que te gusta, o que crees que ha hecho algo bien, corre el riesgo de decírselo. A todos nos gusta que nos halaguen, y a ese alguien seguro que también.
Cuando salgas a cenar fuera, pide algo que realmente te guste y disfrútalo sin pensar en lo que engorda, el dinero que cuesta o lo mal que te pudiera sentar. Date un gusto, porque sí. Porque tú lo vales. (Spot de L'oreal).
Te lo mereces
Después de un día agotador, intenta hacer actividades que sean relajantes, como un baño caliente, leer un libro interesante o simplemente tumbarte en el sofá a escuchar música o ver tu programa favorito de televisión. Te lo mereces.(Película de 1996, de Felipe Jiménez Luna).
Apúntate a un gimnasioo en alguna actividad. ¿La excusa? Porque te apetece divertirte y conocer gente nueva. Aficiónate a realizar deportes de competición: natacion, tenis, baloncesto.... al ganar te sentirás muy bien y fomentarás la competitividad, que luego podrás aplicar en otros ámbitos de tu vida.
Elimina la envidia y sustitúyela por la admiración. Al compararte con otra persona e imaginar que eres menos querida que ella, lo único que consigues en que los otros se sientan más importantes que tú. Sé tú misma, lo auténtico no tiene precio. Eres única y especial. No lo olvides.
Cuando te enfrentes a un encuentro importante o a una entrevista clave, recuerda los momentos estelares de tu vida, aquellos en los que te sentiste muy bien y te diste cuenta de lo mucho que vales.
La importancia de cuidar tu aspecto
No olvides que alguien puede preferir a otra persona, sin que ello signifique que tú eres peor que ella. No siempre hay que ser el primero de la lista. Tú tienes otras cualidades, poténcialas.
Incluye en tu plan de cambios nuevas formas de tratar tu cuerpo: cómo elegir comida sana y nutritiva, evitando el pan, el chocolate, los dulces... Apuesta por hacer ejercicio de forma constante, aunque antes no hayas movido un músculo. No te olvides de dormir al menos ocho horas, para tener un aspecto descansado.
Cuida tu aseo personal: visita más a menudo la peluquería y el salón de estética; cómprate algo bonito de vez en cuando, ya sea un bolso, unos zapatos o un jersey, así como unos pendientes. Usa siempre colonia o perfume, e intenta salir de casa con algo de maquillaje, que te de un aspecto arreglado y potencie tus ojos, tu boca...
Rosa Ruiz
Todo lo que necesitamos para conservar la belleza de nuestro cutis natural lo tenemos en nuestra despensa, si por alguna razón no lo aprendimos de nuestras madres y/o abuelas aqui estan las recetas secretas para lo que necesitemos:
1) Para limpiar los poros Date un vapor en casa. Hierve agua en un recipiente. Agrégale menta, manzanilla y romero para mantener tu piel en su nivel de ph. ¿Cada cuándo? Una vez a la semana. Cierra después los poros con un poco de agua fría o pasándote un hielo en el rostro.
2) Para la piel grasa. Con azúcar y limón prepara una mezcla para dejar tu piel tersa y muy suave, déjala unos minutos en tu rostro y verás la diferencia. Puedes aplicarla cada 15 días.
3) Para manchas en el rostro. Puedes disminuirlas con aceite de oliva y un poco de limón. Aplícalo sobre la mancha por algunos días seguidos y notarás la diferencia.
4) Para hidratar y tonificar. Muele algunos pepinos y coloca la mezcla en tu cara, te hidratará y tonificará la piel. Puedes hacerlo cada semana, cuando tengas un poco de tiempo mientras ves la tele o reposas. Así el rostro se verá perfecto.
Y un tip extra, también sirve para tonificar el área de los ojos, córtalo en rodajas y déjalas en los párpados por unos minutos, es un remedio ideal para cuando vas de fiesta.
- La sábila te ayuda a humectar la piel, la suaviza y te sirve como protector solar.
- Combina aguacate con zanahoria y déjala unos minutos para que tu cara mejore su elasticidad y se humecte. No es recomendable para pieles grasas.
A la hora de hablar del pecho, muchas abuelas de antaño solían decir que "más vale tener que desear". Y es que entonces la moda exigía a las mujeres unos senos grandes y opulentos. Lo importante, sin embargo, no es el tamaño sino la firmeza.
Pechos firmes con limon y ron.
¿Tienes a mano un limón? ¿Y una botella de ron? No, no te vamos a dar la receta de un combinado, sino de una loción que te dejará los senos firmes. Mezcla el zumo de un limón con una cucharada de ron. Aplica esta loción con un algodón sobre los senos evitando la zona del pezón. Deja que actúe durante diez minutos y aclara con agua fría. Repite la aplicación día sí día no durante un par de semanas.
Modelar con barro
La mascarilla de barro, que tan bien va para la piel del rostro, también sirve para tonificar los senos. Hazla tú misma mezclando 100 gramos de arcilla con una clara de huevo batida. Se bate bien y se aplica sobre el seno con un pincel en forma circular y sin cubrir el pezón. Retira veinte minutos después con agua tibia.
Frío, frío..
Algunas abuelas explicaban también que, cuando nevaba en el pueblo, las chicas cogían nieve para aplicársela en el pecho al llegar a casa. Tú puedes hacer lo mismo pero, en lugar de esperar a que nieve, aplícate hielo envuelto en plástico y en una toalla fina.
Elena Moreno 
¿No sabes qué hacer cuando tus cabellos se ponen rebeldes y erizados? Te ayudaremos a tener un pelo sedoso y libre de cargas eléctricas. La electricidad estática es un tipo de energía que se genera fruto de un exceso de carga eléctrica que acumulan determinados materiales, normalmente por rozamiento, por ejemplo, al cepillar con fuerza el pelo.
Pasa a muchas mujeres. Lavamos, secamos y peinamos muy bien nuestro pelo, sin embargo, como si tuviéramos un gran susto, los pelos se ponen tiesos por culpa de la energía estática. El acumulo de energía eléctrica puede ser causado por cambios de temperatura, los ingredientes del champú, el exceso de acondicionadores, el material del cepillo y la fuerza con que te peinas, y al material de la ropa que vistes.
Prueba de la electricidad estática en el pelo
Te proponemos una prueba para saber si tu pelo está en buenas condiciones, sujeta una lámpara potente y ponte delante del espejo. Pon la lámpara detrás de la cabeza para no ver la luz reflejada en el espejo. Si observas una aureola alrededor de ella, es signo de que el pelo no está sano. La electricidad estática es la causante de la aureola, porque la cutícula está dañada. En estos casos el pelo se muestra rebelde y tenderá a la formación de puntas abiertas. Lo importante es mantener el pelo hidratado pues los cabellos secos tienden a romper con más facilidad porque son más rígidos. De ahí la importancia de usar productos especiales que han sido creados precisamente para conseguir un cabello fuerte.
Cómo eliminar la electricidad estática del pelo
Antes de salir de la ducha, enjuágate el cabello con agua fría. Eso sella y suaviza las cutículas de las hebras del pelo.
Si tu pelo está muy seco, no lo laves con champú todos los días. Solo límpialo en la ducha y sécalo con la toalla.
Protege tu pelo cuando esta mojado pues el pelo húmedo es frágil.
Después de lavar el pelo y antes de desenredarlo, seca bien el cabello con la toalla. El exceso de agua no es bueno antes de someterlo al aire caliente del secador, las pinzas y la plancha.
No frotes el pelo con la toalla, sécate suavemente. Después aplica una pequeña cantidad de un acondicionador que no requiera enjuague. Distribúyalo usando un peine de dientes gruesos y separados; cuanto más largo sea tu cabello, más gruesos deben ser los dientes del peine.
No utilices cepillos de metal ni de fibras artificiales, te irá mejor con los de madera, de cerdas naturales y de púas de jabalí.
Aplique una mascarilla para el pelo por lo menos una vez por semana,. Eso te ayudará a tenerlo sano y a que no se te parta.
Utilice productos para dar forma al pelo lo que a su vez ayudará a calmar la electricidad estática. Estos productos corresponden a la gama "styling", y comprenden ceras, pomadas, siliconas, mouse, espray, cremas antifrizz, etc.
Hay la opción de aplicar tratamientos naturales con aceite de oliva, aguacate o almendras, mayonesa o huevos. La plancha es buena para tener un pelo liso, pero debes pasarla con mucho cuidado. Si aun así tu pelo sigue electrizado, pásate un peine rociado con laca.
Uno de los pasos más importantes para mantener un cabello hermoso es saber seleccionar un buen champú y acondicionador para tu tipo de cabello. No ahorres con tu belleza.
Maria Clara
Todo en la moda obedece a la regla de “renovarse o morir” y eso lo sabe muy bien Emporio Armani, quien hace poco sumó a sus filas a dos de los cuerpos más deseados del mundo: Megan Fox y el número uno del tenis, Rafael Nadal.
Desde hace algunos meses, la estrella de “Transformers” ocupó el puesto de Victoria Bekcham en los anuncios de ropa interior y jeans.
El español “fue reclutado” a finales del 2010 y con ello se convirtió en el sucesor del astro portugués Cristiano Ronaldo para la casa italiana.
"Nadal es un verdadero fenómeno, seguramente el mejor jugador que ha pisado una pista, con una potencia y una agilidad impresionantes", fue el argumento de Armani sobre su “nueva adquisición”.
