Para hacer ejercicio, ni siquiera requieres de ir a un gimnasio. Con la voluntad y en tu casa, puedes armar una rutina efectiva que te genere una mejor figura. Si lo dudas, pon a prueba la sesión de ejercicios que te proponemos, para que no luzcas unos hombros sin tono y bíceps sin fuerza. Sigue paso a paso la rutina para tener la parte superior de tu cuerpo tonificada y todos los que te conocen, notarán el cambio. Ejercicio prácticos -Busca un par de sillas de la misma altura. Colócalas frente a frente y a una distancia que te permita colocar en una tus piernas y en la otra sostenerte con tus brazos. Flexiona los codos y lentamente, baja el cuerpo hasta que llegues al piso con los glúteos. Mantén los codos justo bajo la altura de los hombros. Ahora, estira los brazos y levántate en forma lenta. Repite este ejercicio por 15 veces. -Ahora, con la ayuda de una cinta para saltar, colócate en el centro de ella poniendo los pies abiertos a la altura de los hombros. Toma la cinta y flexiona los codos con las manos cerradas hacia dentro. Procura mover las manos hacia los hombros y gira las muñecas para que queden hacia fuera. Realízalo unas 15 ocasiones. -Procura tener un par de mancuernas de peso ligero. Las vas a sostener una en cada mano. Éstas súbelas, procurando tenerlas a la misma altura de los hombros sobre tu cabeza. La postura ideal es con los codos ligeramente doblados. Baja los brazos hasta que las manos estén hacia arriba y vuelve a la posición inicial con las palmas hacia abajo. Sigue la secuencia con 15 repeticiones. Con esta rutina, que puedes hacer en cualquier momento del día en tu casa, podrás mejorar la parte alta de tu cuerpo. Empieza ahora, que durante lo que resta del verano, podrás usar vestidos descubiertos del hombro y lucir hermosa.