Para tener una mejor condición lo básico es empezar por un entrenamiento aeróbico. Para que tengas los resultados te esperas, te recordamos las mejores opciones para que mejores tu figura y de paso, tu resistencia y tu condición cardiovascular. Trotar.-A cualquier hora y en cualquier lugar. Es lo más simple de hacer. Requieres solamente de un par de tenis acordes para la caminata. Recuerda calentar antes y estirarte correctamente. Empieza caminando, sube a una caminata dinámica por media hora y después, ya con un tiempo haciéndolo, corre media hora cuatro o cinco veces al día. Entrenador elíptico.- Es para mezclar la caminata con la bici. Se reduce el impacto a los huesos y articulaciones con esta opción. Recuerda: -Empieza lentamente el ejercicio. -Calienta y enfría tus músculos antes y después de cada sesión, respectivamente. -La intensidad es la que va a ser el parámetro entre realizar un entrenamiento adecuadamente o excederse. -La constancia es la que da mejor resultado, aún con un ejercicio ligero.