Sabemos que en temporada de frio el metabolismo se atrasa y debemos incrementarlo con un plan que incluya diversos factores que nos ayuden a mejorar los resultados que tenemos en un entrenamiento diario, no basta con tener largas jornadas de cardio para que lograr una figura ideal.

Para quemar grasa y tener un mejor abdomen, tenemos que:

-Realizar un entrenamiento de intervalos o de velocidad-. Los ejercicios repetitivos y de baja intensidad no te serán de gran utilidad para ver resultados pronto. Lo importante es tener una sesión de ejercicio que acelere el metabolismo.

-Comer grasas saludables.-Son necesarias para muchas funciones en tu organismo. Las mejores son las nueces, salmón, aceite de oliva y aguacate, las cuales ayudan al cuerpo a tener ácidos grasos esenciales que facilitan el quemar la grasa acumulada en él.

- Establecer una dieta alta en nutrientes y baja en calorías. -Comidas altas en nutrientes como las vitaminas, los antioxidantes y los minerales. Comidas naturales, orgánicas que no sean procesadas son la opción para sustituir las que están saturadas de grasas trans y conservadores.

- Aumentar el consumo de agua, proteína y fibra, la cual es una combinación útil para depurar el cuerpo. Tambien podemos acelerar nuestro metabolismo limpiando el sistema digestivo.