¿Sabías que a lo largo de tu existencia requieres de diversos micronutrientes que efectúan las funciones de catalizadores en varios procesos orgánicos? Uno de ellos es sin duda el zinc. En los pequeños, la ingesta de este mineral es básica para su desarrollo ya que su ausencia obstaculiza el proceso de crecimiento. En las personas adultas puede hacer que su vista sea borrosa y que no pueda ser eficiente la vista nocturna o que se produzca alopecia o lesiones en las uñas. Además, si no quieres tener resfriados frecuentes en la próxima temporada de fríos que se avecina, no dejes que comer las fuentes alimenticias que lo contienen en mayor cantidad como lo son el pollo, el pescado, la carne roja, los mariscos y la leche.