En este mes, siempre que buscas tener una rutina de acondicionamiento empiezas a ver lo difícil que es empezar, tal vez por el temor de que el ejercicio no sea tan eficaz, no lo disfrutes o te lastimes al hacerlo. Pero ¿qué te parece iniciar con una en la cual no importa tu condición física? Se trata de Pilates, una mezcla de yoga y un poco de esfuerzo con pesas. Esta técnica, ya tan popular ahora por los resultados que genera y por ser la rutina de ejercicio de algunas celebridades, surgió en la primera mitad del siglo pasado, a partir de que el alemán Joseph Pilates pensó en darle solución a su débil condición física y creó un sistema que aparte de generar resistencia en él, logró que su cuerpo fuera más estético. Control al máximo Dentro de la técnica, el trabajo que se realiza no sólo es a nivel físico sino que se busca que exista un equilibrio mental y un manejo adecuado de las emociones. El programa puede hacerse a diferentes niveles, los cuales mezclan gimnasia, yoga y ballet incluso aparatos. La técnica alarga los músculos, relaja el cuerpo, mejora la circulación de la sangre y alinea el cuerpo. Lo genial de este método es que no genera problemas a las articulaciones y le da fortaleza al cuerpo a partir del trabajo físico en el abdomen, área de control con la que se empieza en las sesiones, seguido por ejercicio en la espalda y glúteos para centrar la fuerza hacia un equilibrio que controla el resto de los músculos. ¿El mejor beneficio? Que lucirás perfecta, bella y con excelente humor. http://mundo52.com/sentirse-bien/activa-tu-organismo